A mi, sinceramente, hay solo dos cosas que pueden relajarme cuando estoy muy muy tenso (Más cuando mis problemas eran graves, ahora ya casi nunca) Una es salir a correr o hacer gimnasia (en mi caso era Trotar o Parkour) escuchando con auriculares tus canciones favoritas...
Y el otro método es practica un Arte Marcial... A desahogarte te ayudará cualquier cosa con golpes, pero te recomiendo personalmente el Karate, te enseñará a controlar mas tus emociones a travez de tu cuerpo y a controlar tambien todo tu ser y espíritu.

Saludos! :)